Séjour Surf Intens' 360
Pour qui ?
Il s'adresse à des sportifs désireux de vivre une semaine intense d'exercice physique et de surf. Aucun niveau de surf spécifique n’est requis (débutant(e)s bienvenu(e)s, en revanche, la motivation pour intégrer le programme et surtout s’y tenir doit être forte).
Un séjour Surf/ Training physique/ Nutrition via un programme individuel de 2 semaines d’entraînement exigeant (surf et préparation physique) dans une ambiance conviviale et professionnelle pour se maintenir en bonne santé au quotidien et de façon pérenne.
- La première semaine sera dédiée aux cours de surf, tests, entrainements en salle et bilan nutritionnel.
Mise en place de principes d’entretien physique et d’habitudes alimentaires pour atteindre ses objectifs. - La deuxième semaine, similaire sur les activités et l'intensité, elle permettra de constater le chemin parcouru et de poursuivre l’évolution afin de maintenir son état de forme tout au long de l’année.
Par qui ?
Notre équipe de professionnels propose un programme d'entraînement complet et personnalisé : enseignement du surf, entraînement physique et nutrition.
Où ?
Situé dans les Landes, à Seignosse, à quelques kilomètres d’Hossegor. L’hébergement se fait à la Surf Housse (Villa).
Le training physique se déroule dans la nouvelle extension de la villa. Cette salle dédiée aux stagiaires du Natural Surf Lodge accueille des activités physiques variées telles que le yoga, la préparation physique etc …
Quand ?
Le stage se déroule sur 2 semaines : une session au printemps et une à l’automne (hors juillet/août).
Le programme pouvant commencer sur une ou l’autre des saisons et se faire uniquement sur une semaine si vous n’avez pas le temps pour les deux sessions.
Dans ce cas, nous écrire ci dessous:
Les intervenants
Coach sportif
Séances de
préparation physique
Claire et Lucille
Routine FGM/E
Conseils nutrition
La formule de base
5 cours de surf
d'1h30
Débutant à expert (groupes de 4 à 8 pers.)
du dimanche
au samedi
6 petits
déjeuners
Large choix
de planches
avant et/ou après les cours
Les + de la semaine #1
3 séances de
préparation physique
Evaluation, suivi et conseils
1 échange individuel nutrition
Forme physique générale, anamnèse du régime alimentaire et du mode de vie
1 échange collectif
autour du petit déjeuner
et du jeûne intermittent
5 collations
"Surfing style"
Les + de la semaine #2
La semaine 2 est la même que la semaine 1, avec les adaptations suivantes :
Coaching physique personnalisé
pour continuer
vos séances chez vous
Un moment pour discuter
sur l'évolution de votre bien-être physique et mental depuis la 1ère semaine
Coaching nutritionnel personnalisé
Fiches routines nutrition
sur demande
Et aussi...
Photos souvenirs
de votre semaine de surf
1 soirée braséro
le mardi soir
+ 1 serviette de bain
+ 1 savon/shampoing bio et local
6 séances de réveil quotidien
Muscles et articulations :
routine Feel Good Morning
Jacuzzi
Pour la récupération
Vélos électriques
à disposition au Lodge
Bowl & skates
à disposition au Lodge
Tarifs Surf et Hébergements pour votre séjour Surf Intens' 360
La Surf House Villa
Situé à Seignosse Océan, notre Surf House est idéalement située à 5 minutes à pied de la plage du Penon et de l’Agréou. Cette villa d’architecte comprend une chambre partagée et trois chambres privées. Elle dispose d’une grande salle commune, d’une cuisine partagée, d’une terrasse extérieure avec un jacuzzi et des vélos à disposition pour vous balader aux alentours.
Grâce à son emplacement idéal, vous pourrez vous rendre facilement à pied ou à vélo sur les spots de surf de Seignosse : Penon, Agreou, Casernes….
À partir de
615 €/semaine/personne en moyenne saison
Options avec supplément
Transfert A/R :
Depuis la gare
de Saint Vincent de Tyrosse
30 € A/R
Repas pour votre arrivée
le dimanche soir
Restaurateur local
(possibilité plat végétarien)
13 € à régler sur place
Massage sportif
"Deep Tissue"
90€ à régler
sur place
